هيان يوندان :
عدد حركاتها : 27 حركة .
مدة التنفيذ : 50 ثانية .
من وضع الإستعداد ( شيزن تاي ) .
1- صدة بظهر اليدين معاً ( هايشواواكي ) جهة اليسار القبضتان مفتوحتان والأصابع مشدودة .
2- صدة بظهر اليدين معاً ( هايشواواكي ) جهة اليمين القبضتان مفتوحتان والأصابع مشدودة .
3- صدة بتقاطع اليدين إلى أسفل ( جيدان جوجي أوكي ) إلى الأمام .
4- تقدم إلى الأمام مع صدة باليد اليمين مدعومة من اليد اليسار ( موروتو أوكي )
5- رفع الركبة اليسرى إلى أعلى استعداداً لركلة جانبية واليدين في الجانب الأيمن .
6- ركلة جانبية ( يوكو جيري ) يسار مع ضربة بظهر القبضة .
7- ضربة بمرفق اليد ( مواشي إمبي ) يمين .
8- رفع الركبة اليمنى إلى أعلى استعداداً لركلة جانبية واليدين في الجانب الأيسر .
9- ركلة جانبية ( يوكو جيري ) يمين مع ضربة بظهر القبضة .
10- ضربة بمرفق اليد ( مواشي إمبي ) يسار .
11- لف الورك إلى الأمام مع صدة ( جيدان براي ) . لأسفل واليد مفتوحة ثم ضربة بحافة اليد اليمنى .
12- تقدم ركلة أمامية ( ماي جيري ) يمين .
13- ضربة بظهر قبضة اليد ( أوروكان ) والقدمان متقاطعتان . " صرخة "
14- الدوران جهة اليسار 45 درجة مع صدة باليدين معاً ( كاكي واكي أوكي ) .
15- تقدم مع ركلة أمامية ( ماي جيري ) بالقدم اليمنى .
16- لكمة إلى الأمام ( أوى زوك ) يمين .
17- لكمة عكسية ( كياكو زوكي ) يسار .
18- الدوران جهة اليمين 45 درجة مع صدة باليدين معاً ( كاكي واكي أوكي ) .
19- تقدم مع ركلة أمامية ( ماي جيري ) بالقدم اليسر .
20- لكمة إلى الأمام ( أوى زوكي ) شمال .
21- لكمة عكسية ( كياكو زوكي ) يمين .
22- الدوران إلى الأمام ، صدة باليدين معاً ( موروتو أوكي ) يسار .
23- التقدم إلى الأمام صدة باليدين معاً ( موروتو أوكي ) يمين .
24- - التقدم إلى الأمام صدة باليدين معاً ( موروتو أوكي ) يسار .
25-
أ) دفع الورك واليدين تغيير الوضعية إلى ( زينكوتسوداتشي ) .
ب) ركبة أمامية ( هيزيا ) . " صرخة !! " .
26- الدوران إلى الخلف مع صدة بحافة اليد ( شوتو أوكي ) يسار .
27- التقدم إلى الأمام مع صدة بحافة اليد ( شوتو أوكي ) يمين .
- اسحب قدمك اليمنى إلى الخلف بجانب قدمك اليسرى واتخذ وضع الإستعداد ( شيزن تاي ) .
الأحد أبريل 04, 2010 6:11 am