كاتا هيان نيدان -

عدد حركاتها : 26 حركة .
* مدتها : 40 ثانية .
من وضع الإستعداد ( شيزن تاي ) .


1/ صدة باليدين معاً إلى الجهة اليسرى .
2/ صدة باليد اليسرى مع لكمة ( أورازوكي ) يمين . ( ممكن تشرح على أنها كسر )
3/ صدة مع ضربة بمقدمة يدك اليسرى .
4/ صدة باليدين معاً إلى الجهة اليمنى .
5/ صدة باليد اليسرى مع لكمة ( أورازوكي ) باليد اليسرى .
6/ صدة مع ضربة بمقدمة يدك اليمنى .
7/
أ) تحرك القدم الخلفية نصف خطوة إلى الأمام ورفع الركبة اليمنى عالياً استعداداً للركلة الجانبية .
ب) ركلة جانبية ( يوكو جيري ) .
8/ صدة بحافة اليد ( شوتو أوكي ) يسار .
9/ مع التقدم صدة بحافة اليد ( شوتو أوكي ) يمين .
10/ مع التقدم صدة بحافة اليد ( شوتو أوكي ) يسار .
11/ تقدم إلى الأمام مع مراعاة تغيير الوضع إلى ( زينكوتسوداتش ) وضربة برؤوس الأصابع ( نوكيتي ) يمين . " صرخة !! "
12/ الدوران جهة اليسار إلى العلامة D مع صدة بحافة اليد ( شوتو أوكي يسار ) " تطبق كما هي آخر أربع حركات في الكاتا الأولى "
13/ تقدم بزاوية 45 درجة مع صدة بحافة اليد ( شوتو أوكي ) يمين .
14/ دوران جهة اليمين مع صدة بحافة اليد ( شوتو أوكي ) يمين .
15/ تقدم بزاوية 45 درجة مع صدة بحافة اليد ( شوتو أوكي ) يسار .
16/ الدوران نحو الجانب الأيسر مع صدة من الداخل إلى الخارج ( أتشي أوكي ) باليد اليمنى وتغيير إلى الوضع ( زينكوتسو ) إلى نهاية الكاتا .
17/ ركلة قدم أمامية ( ماي جيري يمين ) .
18/ من نفس الوضع لكمة عكسية ( كياكو زوكي ) يسار .
19/ من نفس الوضع صدة من الداخل إلى الخارج ( إتشي أوكي ) بنفس اليد .
20/ ركلة قدم أمامية (ماي جيري) يسار .
21/ لكمة عكسية ( كياكو زوكي ) يمين .
22/ تقدم إلى الأمام مع صدة باليدين معاً ( موروتو أوكي ) يمين .
23/ الدوران إلى اليسار مع صدة للأسفل ( جيدان براي ) يسار .
24/ تقدم بزاوية 45 درجة مع صدة للأعلى ( أجي أوكي ) يمين .
25/ الدوران جهة اليمين ثم صدة للأسفل ( جيدان براي ) يمين .
26/ تقدم بزاوية 45 درجة مع صدة للأعلى ( أجي أوكي ) يسار . " صرخة !!"
- اسحب القدم الأمامية إلى الخلف واتخذ وضع الاستعداد ( شيزن تاي ) .
انتهى ..